خواص آووکادو بسیار است. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم. بیشتر مردم آووکادو را یک سبزی می دانند اما در واقع آووکادو میوه ای است که حاوی چربی های غیر اشباع بوده و کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد.
آووکادو یک ماده غذایی کامل است که برای خون سازی مفید بوده و از لحاظ ذخیره پتاسیم بسیار غنی می باشد.
آووکادو یک میوه منحصر به فرد سرشار از چربی سالم است. این میوه دارای اثرات مفید و قدرتمندی بر سلامت است. در ادامه به برخی دیگر از خواص آووکادو اشاره می کنیم.
آووکادو شامل طیف گسترده ای از مواد مغذی، از جمله 20 ویتامین و مواد معدنی مختلف است. مثل ویتامین C و E و B5 و B6 و حاوی مقداری منیزیم، منگنز، مس، آهن، روی و فسفر است. 100 گرم از این میوه 160 کالری دارد.
دارای پتاسیم بیشتری نسبت به موز است.
خوردن آووکادو به شما در کاهش وزن کمک می‌کند و وجود آووکادو در رژیم غذایی باعث خوردن کالری کمتر می‌شود.
همچنین آووکادو سرشار از فیبر است و دارای کربوهیدرات بسیار کمی است که همین دو ویژگی به روند کاهش وزن کمک می‌کند.
توسعه داده شده توسط کاوش پرداز کاسپین
