خواص ماهی

خواص ماهی

در ادامه با خواص ماهی ها به طور کلی آشنا می شویم.

ماهی یکی از سالم ترین غذاها در این سیاره است.

دارای پروتئین و ویتامین D است.

ماهی همچنین بهترین منبع اسیدهای چرب اُمگا ۳ است که برای بدن و مغز فوق العاده مهم هستند.

اسیدهای چرب اُمگا ۳ می توانند در برابر افسردگی مفید باشند.

خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.

فشار خون را کاهش می دهد.

به خواب بهتر کمک می کند.