۱- خوردن تنقلات و میان وعده های سالم به جای تنقلات و میان وعده های ناسالم ۲- کنترل میزان سهم غذا (برای مثال به جای خوردن یک بشقاب پر برنج به خوردن یک کفگیر برنج اکتفا کنید) ۳- آهسته خوردن به جای سریع خوردن (پیام پر شدن معده با تاخیر به مغز مخابره می شود […]
توسعه داده شده توسط کاوش پرداز کاسپین
آخرین دیدگاه ها