در ادامه با خواص هندوانه آشنا می شویم. بیشتر هندوانه از آب تشکیل شده و برای تأمین آب بدن بسیار مناسب است. دارای ویتامین C و A است. برای سلامتی قلب مفید است. برای سلامتی پوست و مو مفید است. برای سلامتی دستگاه گوارش مفید است. به کاهش دردهای عضلانی کمک می کند. دارای کالری […]

در ادامه در مورد خواص گیلاس صحبت خواهیم کرد. گیلاس حاوی ملاتونین است که اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی دارد. گیلاس یک منبع خوب از چندین مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن، روی و منگنز است. تسکین دهنده بی خوابی و سردرد است و حتی به ایجاد الگوهای خواب منظم کمک می کند. از […]

در ادامه در مورد خواص میگو صحبت خواهیم کرد. میگو از نظر ارزش غذایی ماده ای کامل به حساب می آید. میگو منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم دارد که برای حفظ آرامش بدن ضروری می باشند. میگو دارای مقادیر مناسبی ازموارد زیر است: اسیدهای چرب امگا 3 ویتامین D ویتامین B12

از ویژگی ها و خواص سیر می توان به موارد زیر اشاره کرد : بسیار مغذی است و کالری کمی دارد. حاوی منگنز، ویتامین B6 و ویتامین C است. می تواند در برابر بیماری سرماخوردگی مبارزه کند. در کاهش فشار خون موثر است. در کاهش سطح کلسترول بد موثر است. خطر ابتلا به سرطان ریه […]

از خواص هویج می توان به موارد زیر اشاره کرد : دارای ویتامین A است. از سلامت چشم محافظت می کند. سلامت پوست و بهبود زخم را تقویت می کند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.  به محافظت در برابر سرطان کمک می کند.  برای حفظ سلامت دهان […]

عسل دارای خواص و فواید زیر است : کمک به بهبود سرفه و ناراحتی گلو ضد باکتری تنظیم قند خون تقویت سیستم ایمنی بدن مفید برای سلامت قلب دارای بسیاری از آنتی اکسیدان های مهم

در ادامه به خواص مارچوبه می پردازیم. از زمان های بسیار قدیم از مارچوبه به عنوان یک ماده ادرارآور طبیعی برای تقویت عملکرد کلیه ها استفاده می کردند. آناناس و دانه کرفس نیز دارای چنین خاصیتی می باشند.

در ادامه با خواص بامیه آشنا می شویم. بامیه به دلیل لزج بودن و لغزندگی موجب تسهیل و راحتی دفع می شود. بامیه یکی از ملین های بسیار مفید به شمار می آید. این گیاه با ارزش از بالا رفتن کلسترول جلوگیری می کند. همچنین از نظر اقتصادی نیز در دسترس همه افراد است.

در ادامه با خواص کلم بروکسل آشنا می شویم. کلم بروکسل سرشار از بتاکاروتن است که نقش بسیار مهمی در انعطاف پذیری پوست و درخشندگی آن بازی می کند، همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین C است که محافظ کلاژن پوست است. کلم بروکسل یکی از بهترین غذاهایی می باشد که می تواند از چروک پوست […]

در ادامه با خواص فلفل دلمه ای قرمز آشنا می شویم. فلفل دلمه ای قرمز برای سلامتی کلیه مفید است. برای بهبود سرماخوردگی مفید است. سرشار از ویتامین A و C است.

در ادامه با خواص گوجه فرنگی آشنا می شویم. 95 درصد گوجه فرنگی از آب تشکیل شده است و 5 درصد باقی مانده شامل کربوهیدرات و فیبر است. منبع غنی از ویتامین های C، K است و همچنین منبع خوبی از پتاسیم، منگنز، مس، فولات و ویتامین A و B6 است. هر 100 گرم گوجه […]

در ادامه با خواص ذرت آشنا می شویم.  ذرت به طور عمده از کربوهیدرات تشکیل شده است و مقدار کمی از پروتئین و چربی دارد. ذرت دارای مقادیر کمی از شکر است. البته ذرت شیرین دارای مقادیر بالاتری از شکر است. ذرت منبع مناسبی از فیبر است. ذرت حاوی مقادیر مناسبی از ویتامین ها و […]