در ادامه با برخی از خواص پرتقال آشنا می شویم : منبع خوبی از ویتامین C است. به پیشگیری از سرطان کمک می کند. برای سلامتی قلب مفید است. آرامش بخش و ضد استرس است. مقوی معده است. جزو خوش طعم ترین و محبوب ترین میوه های دنیاست. توصیه می شود که از خود میوه […]

در ادامه با برخی از خواص شیر آشنا می شویم : برای سلامت دندان ها و استخوان ها مفید است. پروتئین بالایی دارد. آرامش بخش و ضد استرس است. کمک می کند راحتتر بخوابیم. سرشار از کلسیم است.

در ادامه با برخی از خواص نارنگی آشنا می شویم : به کاهش وزن کمک می کند. به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. به خواب راحتتر کمک می کند. برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون مفید است. ادرار آور است و به دفع سموم بدن کمک […]

خواص کرفس در ادامه با برخی از خواص کرفس آشنا می شویم دارای مواد مغذی و ویتامین های مختلفی است. کالری بسیار کمی دارد و برای کاهش وزن مناسب است. کلسترول بد و فشار خون را کاهش می دهد. به جلوگیری از عفونت دستگاه ادراری کمک می کند.

خواص ماهی در ادامه با خواص ماهی ها به طور کلی آشنا می شویم. ماهی یکی از سالم ترین غذاها در این سیاره است. دارای پروتئین و ویتامین D است. ماهی همچنین بهترین منبع اسیدهای چرب اُمگا 3 است که برای بدن و مغز فوق العاده مهم هستند. اسیدهای چرب اُمگا 3 می توانند در […]

خواص کدو حلوایی کدو حلوایی جزو کم کالری ترین ها کدو حلوایی از جمله خوراکی هایی است که به خاطر مقدار اندک کالری برای کسانی که وزن خود را کنترل می کنند گزینه ای به شدت مناسب است. کدو حلوایی از منابع غنی پتاسیم است و برای افراد دچار فشار خون بسیار مفید است. رنگ […]

خواص گشنیز در ادامه با خواص گشنیز آشنا می شویم. سبزی فوق العاده معطر و خوشمزه….. گشنیز به سلامت استخوان ها کمک می کند. دارای آهن، فسفر و کلسیم است. به سلامت پوست کمک می کند. به کاهش فشار خون کمک می کند.

خواص عدس در ادامه با برخی از خواص عدس آشنا می شویم. عدس خام دارای 63% کربوهیدرات، 11% فیبر، 25% پروتئین و 1% چربی است. یک منبع غنی از مواد مغذی ضروری مثل ویتامین B6 ، فسفر، آهن و روی است. وقتی عدس با آب پخته می شود میزان پروتئین آن به 9% کاهش می […]

در ادامه با خواص پسته آشنا می شویم و درباره ی مواد معدنی و مغذی آن صحبت می کنیم. پسته یک آجیل بسیار خوشمزه و سرشار از خواص مفید برای بدن است. برای دیدن رسپی های پسته اینجا را کلیک کنید. خوردن پسته بعنوان میان وعده به کاهش وزن کمک می کند. طبق تحقیق 12 […]

آلبالو میوه ای سرشار از خواص مفید برای بدن است. در ادامه با برخی از خواص این میوه خوشمزه آشنا می شویم. آلبالو خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد. ضد التهاب بسیار قوی است. در کاهش چربی ها، قند و فشار خون موثر است. در پیشگیری از بروز سرطان موثر است. برای آشنایی با خواص و […]

لازم به ذکر است که ترخینه از ترکیب بلغور گندم، دوغ، نعنا خشک و زردچوبه به دست می آید. البته شما برای راحتی کار می توانید ترخینه آماده را از فروشگاه ها تهیه نمایید. طرز تهیه ترخینه : بلغور گندم را شسته و با مقداری آب حدود 4 ساعت خیس کنید. سپس آب آن را […]

سبزی قورمه سبزی شامل تره، جعفری، گشنیز و شنبلیله می باشد.