در ادامه با برخی از خواص شیر آشنا می شویم : برای سلامت دندان ها و استخوان ها مفید است. پروتئین بالایی دارد. آرامش بخش و ضد استرس است. کمک می کند راحتتر بخوابیم. سرشار از کلسیم است.

در ادامه با برخی از خواص نارنگی آشنا می شویم : به کاهش وزن کمک می کند. به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. به خواب راحتتر کمک می کند. برای سلامت قلب و تنظیم فشار خون مفید است. ادرار آور است و به دفع سموم بدن کمک […]

خواص کرفس در ادامه با برخی از خواص کرفس آشنا می شویم دارای مواد مغذی و ویتامین های مختلفی است. کالری بسیار کمی دارد و برای کاهش وزن مناسب است. کلسترول بد و فشار خون را کاهش می دهد. به جلوگیری از عفونت دستگاه ادراری کمک می کند.

خواص ماهی در ادامه با خواص ماهی ها به طور کلی آشنا می شویم. ماهی یکی از سالم ترین غذاها در این سیاره است. دارای پروتئین و ویتامین D است. ماهی همچنین بهترین منبع اسیدهای چرب اُمگا 3 است که برای بدن و مغز فوق العاده مهم هستند. اسیدهای چرب اُمگا 3 می توانند در […]

خواص کدو حلوایی کدو حلوایی جزو کم کالری ترین ها کدو حلوایی از جمله خوراکی هایی است که به خاطر مقدار اندک کالری برای کسانی که وزن خود را کنترل می کنند گزینه ای به شدت مناسب است. کدو حلوایی از منابع غنی پتاسیم است و برای افراد دچار فشار خون بسیار مفید است. رنگ […]

خواص گشنیز در ادامه با خواص گشنیز آشنا می شویم. سبزی فوق العاده معطر و خوشمزه….. گشنیز به سلامت استخوان ها کمک می کند. دارای آهن، فسفر و کلسیم است. به سلامت پوست کمک می کند. به کاهش فشار خون کمک می کند.

خواص عدس در ادامه با برخی از خواص عدس آشنا می شویم. عدس خام دارای 63% کربوهیدرات، 11% فیبر، 25% پروتئین و 1% چربی است. یک منبع غنی از مواد مغذی ضروری مثل ویتامین B6 ، فسفر، آهن و روی است. وقتی عدس با آب پخته می شود میزان پروتئین آن به 9% کاهش می […]

آلبالو میوه ای سرشار از خواص مفید برای بدن است. در ادامه با برخی از خواص این میوه خوشمزه آشنا می شویم. آلبالو خواص آنتی اکسیدانی قوی دارد. ضد التهاب بسیار قوی است. در کاهش چربی ها، قند و فشار خون موثر است. در پیشگیری از بروز سرطان موثر است. برای آشنایی با خواص و […]

از خواص قارچ می توان به موارد زیر اشاره کرد : به سیستم دفاعی بدن کمک می کند منبع مناسب ویتامین های D و B می باشد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارد و می تواند […]

از خواص سیب می توان به موارد زیر اشاره کرد : به پیش گیری از سرطان کمک می کند به کاهش وزن کمک می کند به سلامت قلب کمک می کند سطح کلسترول خون را کاهش می دهد خطر ابتلا به پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد

در ادامه با خواص انبه یک میوه ی خوشمزه و مقوی آشنا می شویم. انبه دارای ویتامین A و C است. انبه به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدان و فیبر بالا از سرطان پیشگیری می کند. انبه سبب کاهش التهاب شده و باعث بهبود عملکرد قلب می شود. انبه برای افرادی که دوره نقاهت خود را […]

در ادامه با خواص آناناس آشنا می شویم. آناناس جزء میوه های مناطق گرمسیری است. حاوی ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر و آنزیم هایی است که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. همچنین در کمک به نگهداری وزن ایده آل موثر است. آناناس منبع خوب ویتامین C می باشد. این میوه دارای کالری […]